Comer com prazer, ter saúde e bom humor
Opinião » 2014-04-04 » mg teste
Quando falamos de alimentos, reportamo-nos aos naturais e funcionais. De uma listagem muito vasta, destacamos alguns, objecto de estudos científicos por parte de Dr. Richard Béliveau, Bioquímico e pesquisador em neurocirurgia: Ele seleccionou o chá verde, o chocolate, o açafrão, o tomate, o limão e frutos secos. As amêndoas são referidas, por serem ricas em cálcio, magnésio, vitamina E, nutrientes essenciais para o bom humor e, fonte de energia de comprovados benefícios sobre o stress, ansiedade ou fadiga. Acresce o facto de serem alcalinas e reduzirem a acidez do nosso organismo, restaurando assim o ácido-base. Promovem a energia e vitalidade. As especiarias como a paprica, caril e açafrão, também são referidas e como muito boas para a saúde. Particularmente o açafrão pelo seu conteúdo rico em flavonóides e curcumina, rica em antioxidantes protectores de doenças cardiovasculares e degenerativas. A curcumina é utilizada em associação com pimenta preta para aumentar a proporção de absorção pelo corpo. Esta combinação protege o organismo de certos tipos de cancro. A vitamina B6 tem um papel crucial na síntese dos neurotransmissores como a serotonina, melatonina e dopamina, responsáveis pela manutenção do equilíbrio mental, pela regulação do humor, apetite e sono. Alimentos como peru, galinha, atum, bacalhau, batatas com pele e pistachos sem sal, são ricos em vitamina B6 e, excelentes contra a depressão, irritabilidade e fadiga. A vitamina B12 é essencial para o crescimento, a divisão celular e o funcionamento das células do corpo e, o equilíbrio do sistema nervoso, aumentando os níveis de concentração. Alimentos como carnes, aves, peixes, frutos do mar, ovos e produtos lácteos, são ricos em vitamina B12, promovendo a memória, concentração e energia.
O chocolate negro com 70/80% de cacau influencia o bem estar, por ser rico em magnésio, torna-se num ansiolítico e antidepressivo natural. Existem vários estudos que indicam existir um neurotransmissor (feniletilamina) que estimula a produção de endorfinas que contribuem para uma sensação de prazer e estimulam o bom humor.
A fruta é essencial para o conforto físico e emocional, para a boa disposição e bom humor, por libertar açúcar e, este libertar dopamina no cérebro, a hormona do prazer.
Juvenal Silva (Naturopata)
Cédula profissional 62313
Comer com prazer, ter saúde e bom humor
Opinião » 2014-04-04 » mg testeQuando falamos de alimentos, reportamo-nos aos naturais e funcionais. De uma listagem muito vasta, destacamos alguns, objecto de estudos científicos por parte de Dr. Richard Béliveau, Bioquímico e pesquisador em neurocirurgia: Ele seleccionou o chá verde, o chocolate, o açafrão, o tomate, o limão e frutos secos. As amêndoas são referidas, por serem ricas em cálcio, magnésio, vitamina E, nutrientes essenciais para o bom humor e, fonte de energia de comprovados benefícios sobre o stress, ansiedade ou fadiga. Acresce o facto de serem alcalinas e reduzirem a acidez do nosso organismo, restaurando assim o ácido-base. Promovem a energia e vitalidade. As especiarias como a paprica, caril e açafrão, também são referidas e como muito boas para a saúde. Particularmente o açafrão pelo seu conteúdo rico em flavonóides e curcumina, rica em antioxidantes protectores de doenças cardiovasculares e degenerativas. A curcumina é utilizada em associação com pimenta preta para aumentar a proporção de absorção pelo corpo. Esta combinação protege o organismo de certos tipos de cancro. A vitamina B6 tem um papel crucial na síntese dos neurotransmissores como a serotonina, melatonina e dopamina, responsáveis pela manutenção do equilíbrio mental, pela regulação do humor, apetite e sono. Alimentos como peru, galinha, atum, bacalhau, batatas com pele e pistachos sem sal, são ricos em vitamina B6 e, excelentes contra a depressão, irritabilidade e fadiga. A vitamina B12 é essencial para o crescimento, a divisão celular e o funcionamento das células do corpo e, o equilíbrio do sistema nervoso, aumentando os níveis de concentração. Alimentos como carnes, aves, peixes, frutos do mar, ovos e produtos lácteos, são ricos em vitamina B12, promovendo a memória, concentração e energia.
O chocolate negro com 70/80% de cacau influencia o bem estar, por ser rico em magnésio, torna-se num ansiolítico e antidepressivo natural. Existem vários estudos que indicam existir um neurotransmissor (feniletilamina) que estimula a produção de endorfinas que contribuem para uma sensação de prazer e estimulam o bom humor.
A fruta é essencial para o conforto físico e emocional, para a boa disposição e bom humor, por libertar açúcar e, este libertar dopamina no cérebro, a hormona do prazer.
Juvenal Silva (Naturopata)
Cédula profissional 62313
As eleições e o triunfo do pensamento mágico - jorge carreira maia » 2024-04-10 » Jorge Carreira Maia Existe, em Portugal, uma franja pequena do eleitorado que quer, deliberadamente, destruir a democracia, não suporta os regimes liberais, sonha com o retorno ao autoritarismo. Ao votar Chega, fá-lo racionalmente. Contudo, a explosão do eleitorado do partido de André Ventura não se explica por esse tipo de eleitores. |
Eleições "livres"... » 2024-03-18 » Hélder Dias |
Este é o meu único mundo! - antónio mário santos » 2024-03-08 » António Mário Santos Comentava João Carlos Lopes , no último Jornal Torrejano, de 16 de Fevereiro, sob o título Este Mundo e o Outro, partindo, quer do pessimismo nostálgico do Jorge Carreira Maia (Este não é o meu mundo), quer da importância da memória, em Maria Augusta Torcato, para resistir «à névoa que provoca o esquecimento e cegueira», quer «na militância política e cívica sempre empenhada», da minha autoria, num país do salve-se quem puder e do deixa andar, sempre à espera dum messias que resolva, por qualquer gesto milagreiro, a sua raiva abafada de nunca ser outra coisa que a imagem crónica de pobreza. |
Plantação intensiva: do corte à escovinha e tudo em fila aos horizontes metalificados - maria augusta torcato » 2024-03-08 » Maria Augusta Torcato Não sei se por causa das minhas origens ou simplesmente da minha natureza, há em mim algo, muito forte, que me liga a árvores, a plantas, a flores, a animais, a espaços verdes ou amarelos e amplos ou exíguos, a serras mais ou menos elevadas, de onde as neblinas se descolam e evolam pelos céus, a pedras, pequenas ou pedregulhos, espalhadas ou juntinhas e a regatos e fontes que jorram espontaneamente. |
A crise das democracias liberais - jorge carreira maia » 2024-03-08 » Jorge Carreira Maia A crise das democracias liberais, que tanto e a tantos atormenta, pode residir num conflito entre a natureza humana e o regime democrático-liberal. Num livro de 2008, Democratic Authority – a philosophical framework, o filósofo David. |
A carne e os ossos - pedro borges ferreira » 2024-03-08 » Pedro Ferreira Existe um paternalismo naqueles que desenvolvem uma compreensão do mundo extensiva que muitas vezes não lhes permite ver os outros, quiçá a si próprios, como realmente são. A opinião pública tem sido marcada por reflexões sobre a falta de memória histórica como justificação do novo mundo intolerante que está para vir, adivinho eu, devido à intenção de voto que se espera no CHEGA. |
O Flautista de Hamelin... » 2024-02-28 » Hélder Dias |
Este mundo e o outro - joão carlos lopes » 2024-02-22 Escreve Jorge Carreira Maia, nesta edição, ter a certeza de que este mundo já não é o seu e que o mundo a que chamou seu acabou. “Não sei bem qual foi a hora em que as coisas mudaram, em que a megera da História me deixou para trás”, vai ele dizendo na suas palavras sempre lúcidas e brilhantes, concluindo que “vivemos já num mundo tenebroso, onde os clowns ainda não estão no poder, mas este já espera por eles, para que a História satisfaça a sua insaciável sede de sangue e miséria”. |
2032: a redenção do Planeta - jorge cordeiro simões » 2024-02-22 » Jorge Cordeiro Simões
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Avivar a memória - antónio gomes » 2024-02-22 » António Gomes Há dias atrás, no âmbito da pré-campanha eleitoral, visitei o lugar onde passei a maior parte da minha vida (47 anos), as oficinas da CP no Entroncamento. Não que tivesse saudades, mas o espaço, o cheiro e acima de tudo a oportunidade de rever alguns companheiros que ainda por lá se encontram, que ainda lá continuam a vender a sua força de trabalho, foi uma boa recompensa. |
» 2024-04-10
» Jorge Carreira Maia
As eleições e o triunfo do pensamento mágico - jorge carreira maia |