Crianças com défice de atenção e hiperatividade (II)
Opinião » 2015-02-26 » Juvenal Silva
O real tratamento de hiperatividade e défice de atenção em crianças, deve basear-se na verificação de deficiências emocionais e nutricionais, na mudança dos seus hábitos alimentares, hábitos de vida e, considerar o seguinte:
- Evitar todo e qualquer tipo de drogas;
- Verificar se a criança é alérgica ao leite, trigo, milho, glúten, ou outros alimentos;
- Verificar se o sono é tranquilo e se dorme entre 8 a 9 horas por dia;
- Reduzir o consumo de cereais, particularmente o trigo, porque pode ter efeitos adversos no equilibrio mental, por ter grandes quantidades de aglutinina contida no germen de trigo e, que pode afetar a produção de serotonina, (neurotransmissor do humor). Isto porque a maior parte da produção se realiza nos intestinos e não no cérebro.
- Verificar se os intestinos têm atividade saudável e regular, incluindo probióticos.
- Evitar todos os alimentos que contêm aditivos químicos, particularmente de sabores e corantes artificiais, como refrigerantes ou comidas industrializadas.
- Evitar o consumo de produtos refinados, particularmente o açúcar e doces.
Uma alimentação rica em omega 3, contida principalmente em peixes gordos, é imprescindível para um bom equilíbrio neurológico.
Os legumes e a fruta devem ser uma constância na alimentação diária, porque fornecem os nutrientes essenciais em vitaminas e minerais.
O pequeno almoço é fundamental e deve ser rico e diversificado em cereais integrais, frutos secos e fruta fresca, fatores determinantes para uma boa concentração e equilibro do sistema nervoso.
Todas as refeições devem merecer uma estreita vigilância de forma garantir-se uma eficiente e saudável fonte nutricional.
Deverá ser fomentado e incentivado o exercício e, atividades ao ar livre, o máximo possível. É muito importante apanhar sol para ter bons níveis de vitamina D, considerada muito relevante no bom desempenho da atividade cerebral.
Situações de conflito de qualquer natureza devem ser evitados, porque podem gerar episódios de agressividade.
O apoio persistente e, a criação de uma atmosfera calma, ajudam no estímulo das emoções e são determinantes para a integração de sentimentos positivos e de alta estima . Considerando a particularidade de cada situação, outras ajudas poderão ser importantes, como florais de bach, ácido fólico, vitaminas B6 e B12, magnésio, ginckgo biloba, passiflora, cidreira, oligoelementos como fósforo, etc.
Juvenal Silva (Naturopata)
Cédula profissional 62313
Crianças com défice de atenção e hiperatividade (II)
Opinião » 2015-02-26 » Juvenal SilvaO real tratamento de hiperatividade e défice de atenção em crianças, deve basear-se na verificação de deficiências emocionais e nutricionais, na mudança dos seus hábitos alimentares, hábitos de vida e, considerar o seguinte:
- Evitar todo e qualquer tipo de drogas;
- Verificar se a criança é alérgica ao leite, trigo, milho, glúten, ou outros alimentos;
- Verificar se o sono é tranquilo e se dorme entre 8 a 9 horas por dia;
- Reduzir o consumo de cereais, particularmente o trigo, porque pode ter efeitos adversos no equilibrio mental, por ter grandes quantidades de aglutinina contida no germen de trigo e, que pode afetar a produção de serotonina, (neurotransmissor do humor). Isto porque a maior parte da produção se realiza nos intestinos e não no cérebro.
- Verificar se os intestinos têm atividade saudável e regular, incluindo probióticos.
- Evitar todos os alimentos que contêm aditivos químicos, particularmente de sabores e corantes artificiais, como refrigerantes ou comidas industrializadas.
- Evitar o consumo de produtos refinados, particularmente o açúcar e doces.
Uma alimentação rica em omega 3, contida principalmente em peixes gordos, é imprescindível para um bom equilíbrio neurológico.
Os legumes e a fruta devem ser uma constância na alimentação diária, porque fornecem os nutrientes essenciais em vitaminas e minerais.
O pequeno almoço é fundamental e deve ser rico e diversificado em cereais integrais, frutos secos e fruta fresca, fatores determinantes para uma boa concentração e equilibro do sistema nervoso.
Todas as refeições devem merecer uma estreita vigilância de forma garantir-se uma eficiente e saudável fonte nutricional.
Deverá ser fomentado e incentivado o exercício e, atividades ao ar livre, o máximo possível. É muito importante apanhar sol para ter bons níveis de vitamina D, considerada muito relevante no bom desempenho da atividade cerebral.
Situações de conflito de qualquer natureza devem ser evitados, porque podem gerar episódios de agressividade.
O apoio persistente e, a criação de uma atmosfera calma, ajudam no estímulo das emoções e são determinantes para a integração de sentimentos positivos e de alta estima . Considerando a particularidade de cada situação, outras ajudas poderão ser importantes, como florais de bach, ácido fólico, vitaminas B6 e B12, magnésio, ginckgo biloba, passiflora, cidreira, oligoelementos como fósforo, etc.
Juvenal Silva (Naturopata)
Cédula profissional 62313
Eleições "livres"... » 2024-03-18 » Hélder Dias |
Este é o meu único mundo! - antónio mário santos » 2024-03-08 » António Mário Santos Comentava João Carlos Lopes , no último Jornal Torrejano, de 16 de Fevereiro, sob o título Este Mundo e o Outro, partindo, quer do pessimismo nostálgico do Jorge Carreira Maia (Este não é o meu mundo), quer da importância da memória, em Maria Augusta Torcato, para resistir «à névoa que provoca o esquecimento e cegueira», quer «na militância política e cívica sempre empenhada», da minha autoria, num país do salve-se quem puder e do deixa andar, sempre à espera dum messias que resolva, por qualquer gesto milagreiro, a sua raiva abafada de nunca ser outra coisa que a imagem crónica de pobreza. |
Plantação intensiva: do corte à escovinha e tudo em fila aos horizontes metalificados - maria augusta torcato » 2024-03-08 » Maria Augusta Torcato Não sei se por causa das minhas origens ou simplesmente da minha natureza, há em mim algo, muito forte, que me liga a árvores, a plantas, a flores, a animais, a espaços verdes ou amarelos e amplos ou exíguos, a serras mais ou menos elevadas, de onde as neblinas se descolam e evolam pelos céus, a pedras, pequenas ou pedregulhos, espalhadas ou juntinhas e a regatos e fontes que jorram espontaneamente. |
A crise das democracias liberais - jorge carreira maia » 2024-03-08 » Jorge Carreira Maia A crise das democracias liberais, que tanto e a tantos atormenta, pode residir num conflito entre a natureza humana e o regime democrático-liberal. Num livro de 2008, Democratic Authority – a philosophical framework, o filósofo David. |
A carne e os ossos - pedro borges ferreira » 2024-03-08 » Pedro Ferreira Existe um paternalismo naqueles que desenvolvem uma compreensão do mundo extensiva que muitas vezes não lhes permite ver os outros, quiçá a si próprios, como realmente são. A opinião pública tem sido marcada por reflexões sobre a falta de memória histórica como justificação do novo mundo intolerante que está para vir, adivinho eu, devido à intenção de voto que se espera no CHEGA. |
O Flautista de Hamelin... » 2024-02-28 » Hélder Dias |
Este mundo e o outro - joão carlos lopes » 2024-02-22 Escreve Jorge Carreira Maia, nesta edição, ter a certeza de que este mundo já não é o seu e que o mundo a que chamou seu acabou. “Não sei bem qual foi a hora em que as coisas mudaram, em que a megera da História me deixou para trás”, vai ele dizendo na suas palavras sempre lúcidas e brilhantes, concluindo que “vivemos já num mundo tenebroso, onde os clowns ainda não estão no poder, mas este já espera por eles, para que a História satisfaça a sua insaciável sede de sangue e miséria”. |
2032: a redenção do Planeta - jorge cordeiro simões » 2024-02-22 » Jorge Cordeiro Simões
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Avivar a memória - antónio gomes » 2024-02-22 » António Gomes Há dias atrás, no âmbito da pré-campanha eleitoral, visitei o lugar onde passei a maior parte da minha vida (47 anos), as oficinas da CP no Entroncamento. Não que tivesse saudades, mas o espaço, o cheiro e acima de tudo a oportunidade de rever alguns companheiros que ainda por lá se encontram, que ainda lá continuam a vender a sua força de trabalho, foi uma boa recompensa. |
Eleições, para que vos quero! - antónio mário santos » 2024-02-22 Quando me aborreço, mudo de canal. Vou seguindo os debates eleitorais televisivos, mas, saturado, opto por um filme no SYFY, onde a Humanidade tenta salvar com seus heróis americanizados da Marvel o planeta Terra, em vez de gramar as notas e as opiniões dos comentadores profissionais e partidocratas que se esfalfam na crítica ou no elogio do seu candidato de estimação. |
» 2024-02-28
» Hélder Dias
O Flautista de Hamelin... |
» 2024-03-08
» Maria Augusta Torcato
Plantação intensiva: do corte à escovinha e tudo em fila aos horizontes metalificados - maria augusta torcato |
» 2024-03-18
» Hélder Dias
Eleições "livres"... |
» 2024-03-08
» Jorge Carreira Maia
A crise das democracias liberais - jorge carreira maia |
» 2024-03-08
» Pedro Ferreira
A carne e os ossos - pedro borges ferreira |