• SOCIEDADE-  • CULTURA  • DESPORTO  • OPINIÃO
  Quarta, 08 Maio 2024    •      Directora: Inês Vidal; Director-adjunto: João Carlos Lopes    •      Estatuto Editorial    •      História do JT
   Pesquisar...
Sáb.
 28° / 13°
Períodos nublados com chuva fraca
Sex.
 31° / 14°
Céu limpo
Qui.
 29° / 15°
Períodos nublados
Torres Novas
Hoje  29° / 14°
Períodos nublados
       #Alcanena    #Entroncamento    #Golega    #Barquinha    #Constancia 

Cabelo saudável é sinal de boa saúde

Opinião  »  2014-05-23  »  mg teste

O cabelo pode reflectir o estado de saúde de todo o organismo.

Quando o fica frágil e muito fino e acentuada queda, poderá ser um sinal de distúrbio hormonal, metabólico, psicológico, intoxicação de drogas, ou reflectir uma doença de pele.

Os cabelos alimentam-se através da comida e também por via tópica, através de produtos como champô, máscaras ou cremes.

Na alimentação é importante o equilíbrio nutricional para proporcionar ao organismo os minerais e vitaminas necessárias.

Os minerais ajudam a agrupar, a construir e aproveitar melhor as proteínas responsáveis pela formação e estrutura do cabelo e, entre estes destacam-se:

Ferro – Muito importante na produção de glóbulos vermelhos, reponsáveis pela circulação de oxigénio no sangue. A sua falta provoca a queda e torna- o frágil. Está presente na amêndoa, canela, carnes vermelhas, feijão, ovos, verduras de folha escura, soja, etc.

Magnésio – Gerador de energia nas células e determinante para a renovação celular. Encontra-se na banana, grãos integrais, vegetais verde escuros, nozes, amêndoas, abacate, melão, ananás.

Enxofre – Essencial para a formação de queratina, a proteína que estrutura o cabelo e que está presente no alho, cebola, ovos, peixe, carne, repolho.

Zinco – é determinante para a síntese de proteínas que estão presentes nos frutos do mar, carne, cogumelos, ovos, gérmen de trigo, levedura de cerveja.

Potássio – Controla o equilíbrio da quantidade da água, para manter o cabelo hidratado e mais flexível e, encontra-se em carnes magras, vegetais, semente de girassol, feijão, grão de bico e frutas secas.

Cálcio – É imprescindível para o metabolismo do ferro e vitaminas vitais no crescimento do cabelo e evita que fique quebradiço. Está presente nos produtos lácteos, vegetais verde escuros, algas, etc.

As vitaminas, nutrem em profundidade o cabelo, potenciam o crescimento e combatem a acção dos radicais livres. Destacam-se:

Vitamina A – que está presente no fígado, ovos, frutas em geral, vegetais coloridos.

Pró-vitamina B5 – presente na gema de ovo, levedura de cerveja, leguminosas, salmão, grãos integrais, gérmen de trigo.

Vitamina E – presente nos óleos vegetais, como azeite, ovos, gérmen de trigo, hortaliças com folhas, manteiga, abacate, etc.

Vitamina F – Presente nos óleos vegetais, oleaginosas, linhaça, peixes gordos como salmão, cavala, atum e sardinha.

Vitamina H (Biotina) – Presente na gema de ovo, fígado, arroz integral, levedura de cerveja, leguminosas, sardinhas, etc.

Juvenal Silva (Naturopata)

Cédula profissional 62313

 

 

 Outras notícias - Opinião


Insana Casa… »  2024-05-06  »  Hélder Dias

25 de Abril e 25 de Novembro - jorge carreira maia »  2024-05-05  »  Jorge Carreira Maia

Por que razão a França só comemora o 14 de Julho, o início da Revolução Francesa, e não o 27 ou 28 de Julho? O que aconteceu a 27 ou 28 de Julho de tão importante? A 27 de Julho de 1794, Maximilien Robespierre foi preso e a 28, sem julgamento, foi executado.
(ler mais...)


O miúdo vai à frente »  2024-04-25  »  Hélder Dias

Família tradicional e luta do bem contra o mal - jorge carreira maia »  2024-04-24  »  Jorge Carreira Maia

A publicação do livro Identidade e Família – Entre a Consistência da Tradição e os Desafios da Modernidade, apresentado por Passos Coelho, gerou uma inusitada efervescência, o que foi uma vitória para os organizadores desta obra colectiva.
(ler mais...)


Caminho de Abril - maria augusta torcato »  2024-04-22  »  Maria Augusta Torcato

Olho para o meu caminho e fico contente. Acho mesmo que fiz o caminho de Abril. O caminho que Abril representa. No entanto, a realidade atual e os desafios diários levam-me a desejar muito que este caminho não seja esquecido, não por querer que ele se repita, mas para não nos darmos conta, quase sem tempo de manteiga nos dentes, que estamos, outra vez, lá muito atrás e há que fazer de novo o caminho com tudo o que isso implica e que hoje seria incompreensível e inaceitável.
(ler mais...)


As eleições e o triunfo do pensamento mágico - jorge carreira maia »  2024-04-10  »  Jorge Carreira Maia

Existe, em Portugal, uma franja pequena do eleitorado que quer, deliberadamente, destruir a democracia, não suporta os regimes liberais, sonha com o retorno ao autoritarismo. Ao votar Chega, fá-lo racionalmente. Contudo, a explosão do eleitorado do partido de André Ventura não se explica por esse tipo de eleitores.
(ler mais...)


Eleições "livres"... »  2024-03-18  »  Hélder Dias

Este é o meu único mundo! - antónio mário santos »  2024-03-08  »  António Mário Santos

Comentava João Carlos Lopes , no último Jornal Torrejano, de 16 de Fevereiro, sob o título Este Mundo e o Outro, partindo, quer do pessimismo nostálgico do Jorge Carreira Maia (Este não é o meu mundo), quer da importância da memória, em Maria Augusta Torcato, para resistir «à névoa que provoca o esquecimento e cegueira», quer «na militância política e cívica sempre empenhada», da minha autoria, num país do salve-se quem puder e do deixa andar, sempre à espera dum messias que resolva, por qualquer gesto milagreiro, a sua raiva abafada de nunca ser outra coisa que a imagem crónica de pobreza.
(ler mais...)


Plantação intensiva: do corte à escovinha e tudo em fila aos horizontes metalificados - maria augusta torcato »  2024-03-08  »  Maria Augusta Torcato

Não sei se por causa das minhas origens ou simplesmente da minha natureza, há em mim algo, muito forte, que me liga a árvores, a plantas, a flores, a animais, a espaços verdes ou amarelos e amplos ou exíguos, a serras mais ou menos elevadas, de onde as neblinas se descolam e evolam pelos céus, a pedras, pequenas ou pedregulhos, espalhadas ou juntinhas e a regatos e fontes que jorram espontaneamente.
(ler mais...)


A crise das democracias liberais - jorge carreira maia »  2024-03-08  »  Jorge Carreira Maia

A crise das democracias liberais, que tanto e a tantos atormenta, pode residir num conflito entre a natureza humana e o regime democrático-liberal. Num livro de 2008, Democratic Authority – a philosophical framework, o filósofo David.
(ler mais...)

 Mais lidas - Opinião (últimos 30 dias)
»  2024-04-25  »  Hélder Dias O miúdo vai à frente
»  2024-04-22  »  Maria Augusta Torcato Caminho de Abril - maria augusta torcato
»  2024-04-24  »  Jorge Carreira Maia Família tradicional e luta do bem contra o mal - jorge carreira maia
»  2024-04-10  »  Jorge Carreira Maia As eleições e o triunfo do pensamento mágico - jorge carreira maia
»  2024-05-06  »  Hélder Dias Insana Casa…