Laranja: um benefício medicinal
Opinião » 2014-11-28 » Juvenal Silva
É redonda como o sol, poderosa e energética, rica em vitamina C
Poderoso antioxidante. Contém outras substâncias complexas muito importantes, capazes de neutralizar os radicais livres e evitar o aparecimento de doenças.
A vitamina C está presente na laranja numa percentagem de cerca de 15-20% do total de antioxidantes e, outros elementos presentes incluem:
Hisperidina – importante na insuficiência venosa e cardíaca, auxiliar na redução do mau colesterol (LDL) e, no aumento do bom colesterol (HDL). Esta substância poderá também contribuir nos processos inflamatórios.
Rutina (vitamina P) – A laranja é rica nesta vitamina, importante para o fortalecimento dos vasos sanguíneos.
Vitaminas do complexo B – nutrientes essenciais para o sistema nervoso.
Betacaroteno – poderoso antioxidante que protege a saúde das nossas células.
Cálcio – ajuda a proteger e manter a saúde dos nossos ossos e dentes.
Ácido fólico – importante para o desenvolvimento e saúde cerebral.
Magnésio – importante para a equilíbrio da pressão arterial.
Potássio – importante para manter o equilíbrio de eletrólitos nas células e manter o sistema cardiovascular saudável.
Tiamina (vitamina B1) – ajuda a converter os alimentos em energia.
Vitamina B6 – ajuda a produção de hemoglobina que transporta o oxigénio para todas as partes do nosso corpo e combate a anemia.
Ácido cítrico – importante para a dissolução do ácido úrico e remoção de cálculos renais.
A laranja é rica em fibras solúveis e insolúveis, importante para o alívio de distúrbios intestinais, como prisão de ventre, hemorróidas e diverticulose.
Tratando-se de uma fruta doce, é tolerada por diabéticos, desde que ingerida a polpa completa, retirando somente a casca.
As mulheres grávidas, as que amamentam e, as crianças em crescimento, têm grandes benefícios com a ingestão desta maravilha da natureza.
Desportistas e pessoas que desenvolvam trabalho muscular, idosos e pacientes em convalescença, devem consumir com regularidade.
Como qualquer fruta, a ingestão mais aconselhada é com estômago vazio.
Contra indicações:
Deve abster-se de comer laranja que sofra de diarreia, fígado e vesícula biliar.
Quem sofra de artrite deve ter moderação.
A LARANJA AO PEQUENO ALMOÇO É OURO.
Juvenal Silva (Naturopata)
Cédula profissional 62313
Laranja: um benefício medicinal
Opinião » 2014-11-28 » Juvenal SilvaÉ redonda como o sol, poderosa e energética, rica em vitamina C
Poderoso antioxidante. Contém outras substâncias complexas muito importantes, capazes de neutralizar os radicais livres e evitar o aparecimento de doenças.
A vitamina C está presente na laranja numa percentagem de cerca de 15-20% do total de antioxidantes e, outros elementos presentes incluem:
Hisperidina – importante na insuficiência venosa e cardíaca, auxiliar na redução do mau colesterol (LDL) e, no aumento do bom colesterol (HDL). Esta substância poderá também contribuir nos processos inflamatórios.
Rutina (vitamina P) – A laranja é rica nesta vitamina, importante para o fortalecimento dos vasos sanguíneos.
Vitaminas do complexo B – nutrientes essenciais para o sistema nervoso.
Betacaroteno – poderoso antioxidante que protege a saúde das nossas células.
Cálcio – ajuda a proteger e manter a saúde dos nossos ossos e dentes.
Ácido fólico – importante para o desenvolvimento e saúde cerebral.
Magnésio – importante para a equilíbrio da pressão arterial.
Potássio – importante para manter o equilíbrio de eletrólitos nas células e manter o sistema cardiovascular saudável.
Tiamina (vitamina B1) – ajuda a converter os alimentos em energia.
Vitamina B6 – ajuda a produção de hemoglobina que transporta o oxigénio para todas as partes do nosso corpo e combate a anemia.
Ácido cítrico – importante para a dissolução do ácido úrico e remoção de cálculos renais.
A laranja é rica em fibras solúveis e insolúveis, importante para o alívio de distúrbios intestinais, como prisão de ventre, hemorróidas e diverticulose.
Tratando-se de uma fruta doce, é tolerada por diabéticos, desde que ingerida a polpa completa, retirando somente a casca.
As mulheres grávidas, as que amamentam e, as crianças em crescimento, têm grandes benefícios com a ingestão desta maravilha da natureza.
Desportistas e pessoas que desenvolvam trabalho muscular, idosos e pacientes em convalescença, devem consumir com regularidade.
Como qualquer fruta, a ingestão mais aconselhada é com estômago vazio.
Contra indicações:
Deve abster-se de comer laranja que sofra de diarreia, fígado e vesícula biliar.
Quem sofra de artrite deve ter moderação.
A LARANJA AO PEQUENO ALMOÇO É OURO.
Juvenal Silva (Naturopata)
Cédula profissional 62313
Eleições "livres"... » 2024-03-18 » Hélder Dias |
Este é o meu único mundo! - antónio mário santos » 2024-03-08 » António Mário Santos Comentava João Carlos Lopes , no último Jornal Torrejano, de 16 de Fevereiro, sob o título Este Mundo e o Outro, partindo, quer do pessimismo nostálgico do Jorge Carreira Maia (Este não é o meu mundo), quer da importância da memória, em Maria Augusta Torcato, para resistir «à névoa que provoca o esquecimento e cegueira», quer «na militância política e cívica sempre empenhada», da minha autoria, num país do salve-se quem puder e do deixa andar, sempre à espera dum messias que resolva, por qualquer gesto milagreiro, a sua raiva abafada de nunca ser outra coisa que a imagem crónica de pobreza. |
Plantação intensiva: do corte à escovinha e tudo em fila aos horizontes metalificados - maria augusta torcato » 2024-03-08 » Maria Augusta Torcato Não sei se por causa das minhas origens ou simplesmente da minha natureza, há em mim algo, muito forte, que me liga a árvores, a plantas, a flores, a animais, a espaços verdes ou amarelos e amplos ou exíguos, a serras mais ou menos elevadas, de onde as neblinas se descolam e evolam pelos céus, a pedras, pequenas ou pedregulhos, espalhadas ou juntinhas e a regatos e fontes que jorram espontaneamente. |
A crise das democracias liberais - jorge carreira maia » 2024-03-08 » Jorge Carreira Maia A crise das democracias liberais, que tanto e a tantos atormenta, pode residir num conflito entre a natureza humana e o regime democrático-liberal. Num livro de 2008, Democratic Authority – a philosophical framework, o filósofo David. |
A carne e os ossos - pedro borges ferreira » 2024-03-08 » Pedro Ferreira Existe um paternalismo naqueles que desenvolvem uma compreensão do mundo extensiva que muitas vezes não lhes permite ver os outros, quiçá a si próprios, como realmente são. A opinião pública tem sido marcada por reflexões sobre a falta de memória histórica como justificação do novo mundo intolerante que está para vir, adivinho eu, devido à intenção de voto que se espera no CHEGA. |
O Flautista de Hamelin... » 2024-02-28 » Hélder Dias |
Este mundo e o outro - joão carlos lopes » 2024-02-22 Escreve Jorge Carreira Maia, nesta edição, ter a certeza de que este mundo já não é o seu e que o mundo a que chamou seu acabou. “Não sei bem qual foi a hora em que as coisas mudaram, em que a megera da História me deixou para trás”, vai ele dizendo na suas palavras sempre lúcidas e brilhantes, concluindo que “vivemos já num mundo tenebroso, onde os clowns ainda não estão no poder, mas este já espera por eles, para que a História satisfaça a sua insaciável sede de sangue e miséria”. |
2032: a redenção do Planeta - jorge cordeiro simões » 2024-02-22 » Jorge Cordeiro Simões
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Avivar a memória - antónio gomes » 2024-02-22 » António Gomes Há dias atrás, no âmbito da pré-campanha eleitoral, visitei o lugar onde passei a maior parte da minha vida (47 anos), as oficinas da CP no Entroncamento. Não que tivesse saudades, mas o espaço, o cheiro e acima de tudo a oportunidade de rever alguns companheiros que ainda por lá se encontram, que ainda lá continuam a vender a sua força de trabalho, foi uma boa recompensa. |
Eleições, para que vos quero! - antónio mário santos » 2024-02-22 Quando me aborreço, mudo de canal. Vou seguindo os debates eleitorais televisivos, mas, saturado, opto por um filme no SYFY, onde a Humanidade tenta salvar com seus heróis americanizados da Marvel o planeta Terra, em vez de gramar as notas e as opiniões dos comentadores profissionais e partidocratas que se esfalfam na crítica ou no elogio do seu candidato de estimação. |
» 2024-02-28
» Hélder Dias
O Flautista de Hamelin... |
» 2024-03-08
» Maria Augusta Torcato
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» Pedro Ferreira
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